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保护牙齿要从生活中的点点滴滴开始

日期:2020-12-26 14:13  来源:门头沟优贝口腔  点击量:
       众所周知,牙齿的健康是我们不可忽视的。不管是我们人生中的第 一幅乳牙还是之后的恒牙都同样重要。牙齿每天的工作是帮助我们咀嚼食物,输送到肠胃消化,身体吸收了营养,产生能量才能保证我们的身体生长发育正常。所以保护我们的牙齿很重要,而且要从小开始,从生活中的点点滴滴开始。
 
       1、选对牙刷,正确刷牙
 
  使用硬毛质的牙刷刷牙,由于其对牙齿造成的压力过大,致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效,牙龈退化。相反地,使用柔软的牙刷,可以很好的保护牙釉质,建议每天采取巴氏刷牙法对牙齿进行清洁,时间三分钟为较佳。所以,在选购牙刷时一定要看清楚在购买。
 
  2、使用合适的牙膏
 
  现在市场上,各式各样的牙膏琳琅满目,什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实,保护牙齿较重要的则是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处,使用不恰当还会腐蚀牙釉质,造成牙龈退化。
 
  3、常用牙线清洗牙齿
 
  存留在牙齿缝隙内的细菌,经过长时间的堆积,容易形成斑块,而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线,帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。
 
  4、避免食物染色
 
  牙齿中的珐琅质像是一块海绵,容易吸附各种食物上夹带的色素,如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿,很容易积淀色素。一段时间后,会粘附在牙齿表面,让牙齿看起来沉闷暗黄。
 
  5、健康饮食
 
  日常生活中,只要你一进食,尤其是那些含糖分和淀粉的食物,口腔中的细菌会将其转化为有机酸用以消化食物。需要注意的是,这些有机酸也同样会攻击你的牙齿,造成蛀牙。建议可以在饭后吃一些水果或咀嚼无糖口香糖,可有效帮助清除口腔内的细菌,避免引发口腔疾病。
 
  6、少吃硬质食物
 
  现在有许多的人都喜欢吃硬质食物,如:冰块、硬糖果、核桃等,因为它们口感好,有嚼劲。其实,适量的食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的,它可通过不断的咀嚼来达到保健牙齿的功效,但如果过度的话,会容易造成牙龈断裂,给牙齿带来伤害。
 
  7、注意口腔卫生清洁
 
  牙龈出血和口臭都是牙龈疾病的表现。为了避免口臭带来的不便,你可以多喝水,保持口腔时刻湿润(水和唾液能帮助抑制细菌繁殖),并经常用刮刀去除舌苔上的细菌。而对于牙龈出血的症状,你可以采取正确刷牙方式和牙线清洁牙垢来防治。如果一段时间后仍不见情况好转,应及时到医院诊治。
 
  8、定时洗牙
 
       要想拥有一口健康好牙,建议每年至少到牙科门诊彻底清洗牙齿一到两次。
 
       优贝口腔温馨提示:每年较好还是要到医院做个牙齿的全面检查,也是保护牙齿的一个重要步骤。
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